 |
| Sumber : Pixabay |
Vitamin merupakan salah satu unsur yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia dalam meningkatkan dan menjaga imunitas tubuh manusia. Selain itu, vitamin juga berperan penting untuk memproduksi energi tubuh manusia serta membantu pembebasan energi dari makanan-makanan yang dikonsumsi tubuh serta menjaga jaringan tubuh agar tetap sehat dan dapat berfungsi dengan stabil. Vitamin dalam tubuh akan larut dalam air dan membantu melaksanakan fungsi tugasnya seperti diatas.
Selain peranan diatas, vitamin masih memiliki fungsi lainnya seperti membangun sel dan protein, juga menghasilkan kolagen pada tubuh agar tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Apabila dibandingkan dengan unsur kebutuhan bagi tubuh lainnya, maka vitamin memiliki porsi yang lebih sedikit dibanding unsur lainnya. Akhir-akhir ini vitamin A dan vitamin D menarik banyak perhatian masyarakat.
Meskipun begitu, sebenarnya banyak sekali ragam vitamin yang dibutuhkan tubuh. Terdapat dua jenis pembagian vitamin berdasarkan pelarutannya. Satu, larut dalam air dan dua larut dalam lemak. Beberapa vitamin yang dapat larut dalam lemak yaitu vitamin A, D, E, dan K. Sedangkan vitamin yang larut dalam lemak yaitu vitamin B dan C. Oleh karena itu masing-masing vitamin tentu memiliki fungsi masing-masingnya pula.
Vitamin B memiliki 8 macam vitamin, seperti Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12. Setiap vitamin tersebut memiliki fungsi masing-masing pada tubuh. Pada vitamin C berfungsi untuk sintesa kolagen, pemulihan luka yang lebih cepat, penguatan pembuluh darah, mendukung penyerapan zat besi bagi tubuh, dan lain-lain.
Vitamin A berguna untuk kesehatan mata, pencegahan kanker, dan sebagainya. Vitamin D berfungsi untuk pertumbuhan gigi dan tulang serta mendukung sistem imun untuk melawan infeksi. Vitamin E memiliki peran sebagai antioksidan, meningkatkan kekebalan tubuh, perlindungan sel darah merah, dan lain-lain. sedangkan vitamin K berfungsi dalam menjaga kesehatan tulan manusia, proses pembekuan darah, dan meminimalisir resiko penyakit jantung. (Nanda Mirrotul)
Editor : Bomaseta Aadiyaatloka
Sumber :
https://www.halodoc.com/artikel/pentingnya-konsumsi-vitamin-untuk-menjaga-imun-tubuh
Comments
Post a Comment